16 maart 2026

Wilt u zich zekerder voelen tijdens het lopen en dagelijks makkelijker blijven bewegen? Het Otago-oefenprogramma helpt u om uw conditie, spierkracht en evenwicht te verbeteren. Daarmee verkleint u de kans op vallen en blijft u zelfstandig actief.

Wat houdt het Otago-programma in?

Het Otago-oefenprogramma bestaat uit eenvoudige, veilige oefeningen die uw beenspieren sterker maken en uw evenwicht trainen. De oefeningen worden aangepast aan uw niveau en rustig opgebouwd. Zo kan iedereen meedoen.

U krijgt begeleiding van een speciaal opgeleide Otago-instructeur (fysiotherapeut of oefentherapeut). Deze komt af en toe bij u thuis om de oefeningen door te nemen en belt u regelmatig om te horen hoe het gaat. U ontvangt daarnaast een duidelijke oefenmap met foto’s en uitleg, zodat u thuis zelf kunt oefenen. Ook krijgt u een persoonlijk wandelschema.

Resultaten van deelnemers

Veel deelnemers ervaren dat ze:

· steviger op hun benen staan

· minder angst hebben om te vallen

· daadwerkelijk minder vaak vallen

Voor wie?

Dit programma is geschikt voor:

· ouderen met een hoog valrisico

· mensen die een loophulpmiddel gebruiken

Het Otago-programma wordt vergoed door de zorgverzekering. Een verwijzing voor een valanalyse via VIPLive is hiervoor nodig.

Aanmelden in Driebergen In Driebergen wordt het Otago-programma aangeboden door: Marijke van der Scheer – Fysiotherapie DriebergenFIT Schippersdreef 4. Telefoon: 0343-512837